bienestar en línea en la oficina en casa

Carrocería con Svenia

Descripción: En un Zoom Meeting, Svenia puede apoyarte con ejercicios que te ayuden personalmente a encontrar estabilidad y orientación en la situación actual. 40 o 60 minutos
Vencimiento:

• Discusión de la situación actual y posibles objetivos de la reunión.
• Asumir la posición correcta (acostado, sentado, de pie) Ejercicios para una conciencia corporal efectiva
• Fase de descanso e integración Reflexión sobre la sesión anterior.

Medio: Zoom
Precio: 36 € / 40 min. O 50 € / 60 min.

Acupresión de rostro y cuello con Marie

Descripción: Las técnicas de acupresión de rostro y cuello revitalizan el rostro, especialmente por la mañana, relajan el cuello, relajan los ojos, ayudan con la nariz tapada y aseguran la relajación general.
Medio: Zoom o llamada de WhattsApp
Precio: 15 € / 30 min.

Hatha Yoga con Felix

Descripción: Curso de yoga online de 75 minutos
Medio: Zoom
Precio: 95 € / 75 min., Ofertas para grupos bajo petición

Entrenamiento personal con Marcus

Descripción: Entrenamiento personal en vivo: técnicas y ejercicios de relajación y meditación del entrenamiento de mindfulness, que incluyen consejos para su implementación e integración en la vida cotidiana. Charla preliminar gratuita.
Medio: Video Skype o Facetime
Precio: 52 € / 60 min., Al reservar 2 unidades 20% en la 2a hora

Entrenamiento de cuerpo completo con Maximilian

Descripción: Entrenamiento de cuerpo completo sin equipo, 45 minutos
Medio: Video Skype o Facetime
Precio: 30 € / 45 min. Ofertas para grupos bajo petición

Movilidad / estiramiento con Maximilian

Descripción: Estiramiento de movilidad para una mayor flexibilidad en la vida cotidiana, 30 minutos
Medio: Video Skype o Facetime
Precio: 20 € / 30 min. Ofertas para grupos bajo petición

Vientre-piernas-nalgas con Maximilian

Descripción: Entrenamiento de potencia especialmente para mujeres, 30 minutos
Medio: Video Skype o Facetime
Precio: 20 € / 30 min. Ofertas para grupos bajo petición

Entrenamiento de rehabilitación y entrenamiento personal con Manuel

Descripción: ¿Le gustaría ponerse en forma para el fin de las medidas de cuarentena? ¿O está en la fase de rehabilitación debido a una lesión anterior y le gustaría una acumulación específica? ¿O quieres hacer algo bueno para ti y tu pareja y tener un entrenamiento individual semanal para parejas? ¡Hay muchas razones para hacer algo por su propia salud!

Medio: Zoom, Facetime, Video Skype
Precio:

• Charla preliminar (gratuita) con definición de objetivos
• Entrenamiento de rehabilitación: 20 € / 30min
• Entrenamiento personal: 25 € / 30min 45 € / 60min

Núcleo funcional y ajuste trasero con Johanna

Descripción: ¡Fortalecido por la crisis! El tiempo actual es estrecho, crea estrés interno y externo, requiere más estar sentado y obliga a la paciencia y la automotivación. Nuestras espaldas también lo sienten. En solo 30 minutos, fortalecemos todo el cuerpo a través de ejercicios funcionales, con énfasis en la salud central y de la espalda, liberamos estrés y emociones y lo devolvemos a su bienestar. ¡Estoy feliz por ti!
Medio: Zoom, simplemente descarga y participa
Precio: 5 € por participante en un curso en grupo o 30 € / 30 min. Sesión individual

Entrenamiento de trabajo profundo con Johanna

Descripción: ¡En forma y equilibrada a través de la crisis! Entrene el estrés, la tensión y las preocupaciones: se recuperan la energía, el estado físico, el equilibrio, la tonificación y mucha potencia. ¡A toda velocidad en un poderoso día de oficina en casa!

¿Quieres ejercitarte por completo y relajarte? Esta bien. El entrenamiento funcional dinámico e intensivo de 60 minutos combina yoga, danza y artes marciales, libera tu cabeza, fortalece tu cuerpo de manera integral, tonifica tu figura y deja que los miedos tóxicos y las preocupaciones desaparezcan. Deep Work fue desarrollado por el bailarín y fisioterapeuta Robert Steinbacher para el fortalecimiento muscular, estiramiento fascial y cardio y reequilibrio holístico. Puedes investigarlo en línea. ¡Estoy feliz por ti!
Medio: Zoom, simplemente descarga y comienza la energía
Precio: desde 5 € por participante en un curso grupal o 60 € / 60 min. sesión individual

Coaching de rendimiento saludable con Johanna

Descripción: Creciendo en una crisis. ¡Alineados y enderezados para salir de la crisis! El tiempo actual en la oficina en casa requiere mucha resiliencia, aprendizaje de nuevos recursos, perseverancia, manejo de emociones y automotivación. También hay estructura, organización, gestión de tiempos y proyectos. Aprovecha este tiempo para crecer personal y profesionalmente, ¡permítete apoyo!
Es por eso que ofrezco coaching que se adapta individualmente a estos desafíos y que adaptaremos a sus necesidades en las áreas de Cuerpo y Mente, Vida y Salud, y Estructura y Organización. Soporte holístico a todos los niveles:

• Manejo del estrés y las emociones
• Más energía y potencia para la vida diaria (salud y fitness de adentro hacia afuera)
• Espalda sana, core fuerte (transferencia de yoga, danza, entrenamiento funcional)
• Coaching para el crecimiento personal (aprenda nuevos recursos de desarrollo personal y el programa de 3 pasos para el éxito central)
• Entrenamiento holístico de mindfulness
• Capacitación en comunicación y relaciones
• Dieta y ejercicio
• Técnicas de auto masaje
• Creatividad / aprender de la danza y los caballos
• Apoyo en conversaciones y crisis
• Estructura, organización, motivación (gestión del tiempo y de la oficina en casa, afrontamiento de retos y coaching motivacional)

Medio: Zoom, simplemente descárgalo y listo
precio: Coaching individual 90 € / 60 minutos, paquetes grupales bajo petición

Apoyo en crisis con Astrid

Oferta: Astrid acompaña a las personas, especialmente en tiempos de crisis, utilizando el código Yager. Astrid, con sus 20 años de experiencia, está disponible para apoyarlo en varias áreas de la vida. Asesoramiento individual
Medio: Skype de video
Precio: según el arreglo

Consejos nutricionales con Sabrina

Oferta: Asesoramiento nutricional con plan nutricional, protocolo, macro cálculo. Sabrina crea planes de nutrición hechos individualmente, ya sea que desee perder peso, tener como objetivo desarrollar músculos o aumentar su bienestar.
Medio: Video Skype, WahtsApp
Precio: según el arreglo