¿El masaje ayuda contra el dolor menstrual?

Masajear el dolor menstrualSiempre lo mismo todos los meses: el dolor abdominal viene con períodos menstruales regulares. Algunos lo sienten en el abdomen, otros en la espalda, otros sufren de tensión, mientras que los afortunados superan la "regla" sin quejas. Hay muchos remedios caseros y consejos para el dolor menstrual, por ejemplo, masajes. ¿Pero eso también ayuda?

¿Cómo surgen los dolores menstruales?

Durante el período menstrual, la membrana mucosa innecesaria del útero se desprende y se excreta. Los músculos se contraen para que la membrana mucosa que se ha desprendido también pueda desprenderse del útero. Esto conduce a un dolor similar a un calambre, especialmente en los primeros dos días de su período. El dolor menstrual es el resultado de dos mecanismos: por un lado, los músculos que se contraen pueden doler, por otro lado, el útero no recibe suficiente sangre como resultado de la contracción y también causa dolor. Para empeorar las cosas, muchas mujeres reaccionan a este dolor con calambres en todos los músculos abdominales, lo que también causa un nuevo dolor o exacerba los existentes. ¿Qué ayuda contra eso?

  • calor
  • Masaje
  • No fume
  • Magnesio
  • Relajación

Importante: Las mujeres que se ven gravemente afectadas por sus dolores menstruales, que solo pueden controlarlos con analgésicos y que tienen la sensación de que están más afectadas que otras, definitivamente deben hablar con su ginecólogo para averiguar si tienen endometriosis.

Calor y masaje para el dolor menstrual.

Masajear el dolor menstrualEl calor externo relaja los músculos. Puede volver a relajarse suavemente y hacer que el dolor desaparezca. Por la noche, un baño caliente y completo ayuda a conciliar el sueño mejor, a aliviar los calambres y a relajar los músculos tensos. Debido a que muchas mujeres tienen calambres inconscientes en la parte inferior de la espalda durante sus períodos, un masaje es particularmente bueno ahora. Si tiene la oportunidad de recibir un masaje en el gimnasio o en el estudio de bienestar, debe programar las citas para los primeros días de su período si es posible. Un tratamiento térmico, p. Ej. Con infrarrojos, suaviza aún más los músculos antes del masaje.

Relajación pura

El estrés puede empeorar el dolor menstrual. Las mujeres que no están equilibradas y están bajo estrés psicológico sufren más a menudo de dolor menstrual que las mujeres equilibradas que "descansan en sí mismas", a pesar del estrés. Por lo tanto, tiene sentido de muchas maneras adquirir estrategias para lidiar mejor con el estrés. La relajación regular a través del masaje podría ser un pilar de la "estrategia de relajación". No importa si el masaje es una aplicación puramente de bienestar o un masaje médico. Es importante que la relajación esté en primer plano.

¿Qué masaje es adecuado para el dolor menstrual?

Masajear el dolor menstrualBásicamente son inadecuados los masajes que funcionan con estímulos fríos, como el masaje con hielo, la terapia La Stone®, el masaje con piedras frías o el masaje de caparazón glacial. Aunque tienen un efecto refrescante y relajante, pueden ser contraproducentes para el dolor menstrual. Especialmente recomendables son aquellos masajes que combinan el calor con un masaje relajante que alivia tensiones y calambres. El masaje con piedras calientes es concebible aquí, Masaje de concha de lava o en Masaje con velas aromáticas así como todo tipo de masajes que impliquen trabajar con aceite de masaje calentado. Como masajista móvil, puedes desarrollar una oferta especialmente para mujeres que se adapte a las quejas mensuales y las citas correspondientes para ellas. masaje móvil organizar. También sería concebible un modelo de “suscripción anual”.

Sigue leyendo:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/menstruationsbeschwerden.html

http://www.fem.com/liebe-lust/artikel/regelschmerzen-10-tipps-endlich-entkrampft

Fotos de Marin y John Kasawa en freedigitalphotos.net

menú